2006年6月3日土曜日

ダイエット

血管年齢52歳のショックから生活習慣を改善しました。
揚げ物類を控え野菜を多く摂るようにし、
病院までバスで出勤していますが、
帰りは6km程の道のりを歩いて帰っています。
おかげで体重3~4kg、体脂肪3~4%減少しています。
筋トレは怠けがちですが、年末までには元の体に戻します。